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  • 1岁半宝宝需要补什么 18个月的宝宝需要补什么
    1岁半宝宝需要补什么 18个月的宝宝需要补什么

    起点彩票_[官网首页]蛋白质: 人的生长发育离不开蛋白质,对于婴幼儿来讲,优质蛋白的补充极其重要,1-2岁儿童每日需摄入优质蛋白35-40g,以保证正常的生长发育。膳食来源包括纯牛奶(或者配方奶粉)、瘦肉、鸡蛋、海产品、豆制品。 必需脂肪酸: n-3及n-6系列必须脂肪酸是儿童膳食中必不可少的脂肪酸类型。n-6系列脂肪酸以亚油酸为代表,在玉米油、葵花籽油中含量丰富。n-3系列脂肪酸以α-亚麻酸为主,在体内可转化为二十碳五烯酸(EPA),二十二碳六烯酸(DHA)。起点彩票_[官网首页]EPA和DHA在鱼类,尤其是深海鱼类中含量丰富,DHA是婴幼儿视力和大脑发育必不可少的物质。 钙: 婴幼儿骨钙量是否充足直接关系到骨骼的生长情况。一岁半幼儿每日300-600g纯牛奶(1-2袋)可以达到日常钙需要量的相当一部分。牛奶中的乳糖还可以促进钙吸收,使钙

  • 春季宝宝吃什么长个子
    春季宝宝吃什么长个子

    起点彩票_[官网首页]多吃含蛋白质的食物 多吃含蛋白质的食物可以促进儿童的成长。含蛋白质高的食物主要有鸡蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等等。或豆制品,如豆腐、百叶、豆皮、素鸡等。而肉类,如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等,同时可以喝一些牛奶、羊奶来补充蛋白质。起点彩票_[官网首页] 多吃含钙的食物 一个孩子要长得高,他必须有骨骼营养。钙是骨骼中最重要的部分。因此,孩子们应该多吃含钙的食物,像往常一样我们吃各种各样的骨头汤都富含钙,还有一些虾米,虾皮也是含有钙的,同时我们可以吃一些高钙饼干或钙片补钙。起点彩票_[官网首页]春季宝宝吃什么长个子 多吃含维生素的食物 多吃含维生素的食物,身体的营养才能均衡,家长如果想让孩子长得高,促进生长激素的分泌。我们平时吃的蔬菜、水果都含维生素的,可以用来补充身体营养。因此孩子平时不应挑食,多吃瓜果蔬菜,孩子这样的话才能长

  • 孩子增强免疫力吃什么好
    孩子增强免疫力吃什么好

    0至6月龄婴儿 母乳是最好的婴儿食品,它富含免疫调节物质,对提高儿童抵御病毒能力有很大帮助。 由于疫情管制而缺少外出、不能获得室外阳光暴露的婴儿,需要注意及时、足量(每天400~800国际单位)补充维生素D。 因食物受限,乳母不能获得足够维生素A和胡萝卜素时,建议给婴儿补充维生素A,以确保其肠道和呼吸道的免疫能力。 6月龄至6岁饮食 两周岁以前婴幼儿可继续给予母乳喂养;6月龄后母乳量不足或未能继续母乳喂养时,需按推荐量给与配方粉喂养。 克服饮食习惯干扰,确保每日摄入适量的肉鱼蛋类食物。 肉鱼蛋类是最为突出的高营养素密度食物,是儿童摄入足量蛋白质和微量营养素的保障,有助于儿童免疫系统发育成熟和发挥功能。 确保儿童适量奶类食物摄入 建议优先选择营养强化的婴幼儿配方奶

  • 宝宝2岁前不能吃什么
    宝宝2岁前不能吃什么

    食盐 2岁以内的宝宝,尽量不要额外加盐,孩子每日所需要的盐,在食物中是能够获取的,所以,盐这种调味品,孩子暂时是不需要的,如果过早的给孩子加盐,可能会给孩子的身体造成负担,也会影响到孩子的脾胃健康。 蜂蜜 蜂蜜对于成年人来说,是加重常备,美容通便,好处有一堆,但是对于不满2岁的孩子来说,最好是不要碰蜂蜜的,因为蜂蜜含有很多的细菌,孩子年纪小,肠胃脆弱,摄入蜂蜜的话,很容易会造成腹泻等情况,很容易让孩子脾胃虚弱。 凉性食物 家长知道了不能给孩子喂果汁,可能会说,喂点果泥总行了吧,但是蔬果都是凉的,为了避免孩子的脾胃功能受到损伤,凉性的水果、蔬菜还是要少给孩子吃,如果要吃的话,也要将水果煮熟之后,去除了凉性,再捣成果泥给孩子吃。

  • 孩子适合吃什么零食
    孩子适合吃什么零食

    蔬果类 例如:葡萄乾、芒果乾、烤苹果乾、红枣、蔬果沙拉等 这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维,有益于孩子的成长发育和免疫力增长作用。 坚果类 例如:核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等 这类零食中含有丰富的植物蛋白,还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等,还有维生素B,维生素E等,是营养价值比较高的零食。 粗粮类 例如:麦片、饼乾、鬆饼、全麦麵包等 这类零食含脂肪少,热量低,并且含有多种维生素,时常吃些粗粮,也可以促进孩子肠胃的蠕动,有益于孩子的消化吸收,对孩子成长发育非常有利。 乳製品 例如:牛奶、优酪乳、乳酪、芝士棒等 牛奶以及乳製品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分,适量给孩子吃一些这类

  • 新型冠状病毒期间吃什么好
    新型冠状病毒期间吃什么好

    起点彩票_[官网首页]豆制品 豆制品拥有很高的蛋白质和钙含量,而且脂肪含量很低,被认为是营养非常丰富的“素肉”。起点彩票_[官网首页]另外,豆制品饱腹感强,能量转化率低但消耗能量大。人体消耗豆制品中的蛋白质,要比消耗同等重量的脂肪和碳水化合物,多需要一倍的能量。 这样来说,吃豆制品还有助于大家在最近活动量比较低的情况下,也能健康地控制饮食。 新鲜果蔬 不论是不是存在疫情,我们都应该做到餐餐有蔬菜,天天吃水果,尤其是深色果蔬对我们的身体十分有好处。有些朋友觉得纯果汁可以代替水果,这种想法是非常错误的,果汁在压榨过程中丢弃了果渣,其中含有大量不溶性膳食纤维和钾、钙等矿物质,只留下糖分和热量在果汁中。 而且,由于压榨过程耗费的原料更多,一杯果汁所含有的糖分可能是好几个水果共同组成的,很容易造成糖分摄入超标。 菌藻类食物

  • 宝宝咳嗽可以吃什么水果
    宝宝咳嗽可以吃什么水果

    梨 梨中带有很多的水份和营养元素,在喉咙疼、发烧时能够吃些梨,梨有非常好的退热、润嗓、止疼解渴的功效。 红枣 红枣能健脾养胃和脾、益气养阴津,有润心肺功能、补五脏、疗肠癖、治亏虚等作用。中医学常见其医治小孩秋痢、女性脏燥、肺虚干咳、心烦无眠等症,是一味主要用途普遍的滋补养生灵丹妙药。 甘蔗 甘蔗糖份高,浆汁柔美,具备滋润润肺,清热解毒润肺止咳、下火利咽的作用,对医治体液不够、咽喉疼痛、大便干硬、虚火干咳等症拥有 非常好的功效。可直接生吃,可以打汁服食,若将甘蔗去皮后切开与秋梨、老冰糖同煮后食用滋补汤,并吃煮开后的梨与甘蔗,止咳化痰实际效果更优。 火龙果 服用火龙果对干咳、喘气有与众不同功效,关键的是瓜瓤中带有很多花青素(非常以尖肉种的果子中

  • 宝宝补肺气的食物有哪些
    宝宝补肺气的食物有哪些

    藕粉(首选) 藕粉性平,润肺生津,自古以来是婴孩,老人,病人的日常滋补品。 我国很多地方产藕粉,但以西湖藕粉最为出名,西湖藕粉是杭州的名产,也是藕粉中的名牌,传统的藕粉是手削,成薄片状,色泽白里透红,非常的诱人。 藕粉给宝宝吃有多种做法,藕粉可以单纯用开水冲泡吃,野可以和苹果,草莓等水果混着吃,还可以在做辅食的时时拌在肉里,鱼里或虾里,过去我分享的辅食做法中就经常用到,它即能保持肉的鲜嫩,又能让宝宝吃藕粉。 山药 山药性平,中药材上也属于上品,常吃无害。具有补肺强肾的功效。 山药也有很多品种,我个人认为给宝宝吃的山药以白皮山药为最佳,因为比较而言白皮山药的口感更软糯和香甜。 在给宝宝的吃法上,妈妈可以去皮后蒸熟,然后捣成泥给宝宝吃。它也可以做成菜,比如我们之前介绍过一道辅食山药虾仁

  • 宝宝缺锌吃什么食物
    宝宝缺锌吃什么食物

    宝宝缺锌吃什么食物好 给宝宝补锌,食疗越来越受到大家的欢迎。很多妈妈都想知道,哪些食物中含有丰富的锌,对人体吸收最有效。其实,锌元素主要存在动物的肝脏和海产品中,其他食物中锌的含量远远不如这两类。 肉类:瘦猪肉,羊肉,瘦牛肉,鸡心,鸭肝,猪肝,肌肉,蟹肉等; 鱼类:鲳鱼,带鱼,沙丁鱼,黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等); 蔬菜:胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等; 植物:小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等; 水果:苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等。 宝宝缺锌饮食要注意什么 1、生长发育中的儿童应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。 2、要少给孩子

  • 宝宝缺锌食谱有哪些
    宝宝缺锌食谱有哪些

    栗子粥 原料:栗子、大米 栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。 蛋黄牛奶糊 原料:鸡蛋、牛奶 1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶搅拌成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。 金针菇菜胆 原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。 1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。 2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。 3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。 这道菜含锌量约12.9mg,并富含儿童必须的氨

  • 宝宝吃什么零食比较好
    宝宝吃什么零食比较好

    宝宝吃什么零食比较好 自制小饼干:没有添加剂的自制杂粮小饼干、小点心等比较健康。如果是要购买现成的面包、饼干、点心,宝妈要仔细查看配料表,避免给宝宝吃含有过多添加剂的零食。 果蔬泥:带宝宝坐长途车,正餐可能无法顿顿吃,那么备上果蔬泥是很不错的选择。果蔬泥携带方便,吃不完可以拧上盖封存好,非常适合远行的宝宝食用。 宝宝饮品:带宝宝出远门,虽然上厕所不方便,但是水还是要照常喝。宝妈可以带上保温水壶,这样宝宝能随时喝上温开水。除了温开水外,大一点的宝宝还可以带乳制品饮料如儿童牛奶、酸奶等,健康又美味。 宝宝零食黑名单 1、膨化食品:薯片、薯条、爆米花等是宝宝非常喜欢的小零食。这类食品营养价值低,不建议宝宝吃,因为含铝、色素、油过量,宝宝吃多了不好。 2、碳酸饮料:碳酸饮料口感好,宝宝爱喝,但是这些饮料大多

  • 宝宝智力发育吃什么好
    宝宝智力发育吃什么好

    鸡蛋 鸡蛋的营养十分丰富,可以提供给宝宝丰富的能量。蛋白质是人体非常重要的构成因素,食用鸡蛋可以有效的为宝宝提供必需的蛋白质,而蛋白质中氨基酸可以大量被人体所吸收,有人体提供每日必需的能量。同时蛋黄中含有丰富的胆碱,长期食用可以有助于宝宝的大脑发育,提高记忆力。 核桃 核桃是最常见的补脑佳品,当中包含了大量的亚油酸,对宝宝的大脑神经有一定的帮助,起到一个加强大脑发育的功效。食用核桃可以使宝宝脑部发育更完善,从而起到强化记忆力的作用。但谨记每日不可过量给孩子食用,否则会引起孩子出现上火的症状。 牛奶 长期饮用牛奶,不仅有助于宝宝骨骼的发育,还可以增强脑部的发育,使宝宝记忆力有所提升。牛奶里含有大量的蛋白质,可以提供充足的能量。同时长期饮用牛奶可以提高宝宝新陈代谢的速度以及增强免疫力。

  • 孩子痰多吃什么食物好 孩子化痰的食疗方法
    孩子痰多吃什么食物好 孩子化痰的食疗方法

    冰糖雪梨 原料: 冰糖、梨 做法: 1. 将鸭梨洗净,去皮。 2. 去掉梨核,避免煮出来的梨水有酸涩口感。 3. 将处理好的梨,切成滚刀块。 4. 锅中加入适量水,烧至快开时,将冰糖放进去,小火加热至冰糖融化。 5. 冰糖化完后,把梨块放进去。 6. 大火煮开后,改为小火熬煮15分钟左右即可。 百合雪梨水 原料: 冰糖、梨、百合 做法: 1.百合掰开泡洗干净,多泡几遍,沥干泥沙。 2.雪梨洗净去皮,去芯、切小块。 3.处理好的雪梨、百合放入炖盅内,加上冰糖,注上两小碗清水。 4.放入蒸锅中,遮上炖盅盖子。 5.隔水大火蒸1小时左右,即可舀起食用,汤渣同吃效果

  • 宝宝盐吃太多有什么影响
    宝宝盐吃太多有什么影响

    会容易经常生病 很多人不知道,如果钠元素过多,是会破坏唾液腺的,那么防守细菌的第一道大门就会失手,宝宝很容易生病,这样会让孩子的抵抗力和免疫力降低很多,所以吃饭的时候,餐食一定要严格控制食盐的含量! 影响体内器官 孩子还小的时候,身体还是非常柔弱的,肝脏和肾脏都是排毒的器官,如果吃的盐太多,很多物质无法分解,对于体内脏器势必会有一定的损伤,所以为了孩子的健康,家长一定要注意这点。平常给孩子吃辅食的时候,可以稍微放一点盐调味,但是千万不能放多,至于其他的调味品,还是尽量不要放了! 影响孩子身体长高 我们都希望宝宝能长得健壮,能有一个挺拔的身段,这样今后无论是工作还是交友,都能有一个良好的基础。我们也知道钙元素是长个的关键,如果孩子缺钙,那么是很难长高的。如果孩子从小就摄入太多钠元素,是会影响身体吸

  • 大寒节气吃什么食物好
    大寒节气吃什么食物好

    糯米 在大寒的时候,我国南方很多地方都有吃糯米的习俗。 其实,吃糯米的习俗,对身体健康是很有好处的。 糯米中含有非常多的热量,有非常好的御寒效果,大寒时节吃糯米,身体御寒能力会更强。 红枣 红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单,冬季多吃红枣,对抵御寒冷也有很好的效果。 此外,红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质,可以增强免疫力,为身体补充营养物质。 老母鸡汤 鸡汤是多数人进补的食材,大寒已是农历四九前后,有的地方有“一九一只鸡”的食俗,老母鸡单炖,或者添加一些健康材料合炖,寒冬里喝鸡汤真是一种享受。 羊肉 冬季可以说是羊肉的“主场”了,在中医上,羊肉性味甘温,能起到暖中补虚、益肾养肝等作用。

  • 孩子喉咙干痒咳嗽怎么办 孩子喉咙干痒咳嗽的食疗方法
    孩子喉咙干痒咳嗽怎么办 孩子喉咙干痒咳嗽的食疗方法

    川贝雪梨汤: 准备适量的雪梨、冰糖和川贝,先把雪梨清洗干净,皮削掉,切下上面的一块后把里面的核拿掉,接着把川贝和冰糖放到雪梨里面,将上面一块梨盖上去,插上牙签,然后把雪梨放到碗里面,再把碗放到有水的锅里,隔水蒸半小时就行了。 银耳百合饮: 准备适量的银耳、冰糖、百合和蜂蜜,先把银耳放到水里面泡发一天,之后放到碗里面,再把冰糖和百合也倒进去,把碗放到蒸锅上,隔水蒸一个小时,最后加点蜂蜜进去即可。每天早上醒来以后空腹进食,止咳效果很不错的。 罗汉雪梨饮: 罗汉果尝起来味道有点清凉,其有着止咳解暑的作用。要是和清热润肺的雪梨一起食用,止咳效果更加明显。准备适量的罗汉果和雪梨,把它们清洗干净之后放到砂锅里面,再注入适量的清水,大火煮开之后改小火,煮半小时,最后吃罗汉果和雪梨就行了。

  • 内热重的孩子吃什么食物
    内热重的孩子吃什么食物

    水 婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。 黄绿色蔬菜 天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。 水果的果糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨。 吃蔬菜是预防上火以及解决上火非常好的方法,若是孩子不喜欢吃蔬菜,可以将其与其他食物混合,这样孩子更能容易接受一些。 菇类 最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。 菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情

  • 小孩内火重吃什么水果好
    小孩内火重吃什么水果好

    草莓 在发生内热的症状之后,宝宝可以多吃一些草莓。 因为草莓的营养价值非常高,经常食用可以达到祛除内火、降火除燥以及清热去火的功效,对改善内热的症状十分有利,经常食用就能有效缓解和改善内热的症状了。 西瓜 在生活中多吃一些西瓜可以达到治疗内热的效果。 因为西瓜是一种水分含量非常高的水果,而且西瓜中含有非常多的维生素和微量元素,对改善内火旺盛的症状有很大的帮助。 大家在生活中可以经常吃一些西瓜来达到祛除内火和降火去烦的功效,这对改善内热的症状有很大的帮助。 圣女果 圣女果中的维生素含量非常高,而且其他的营养价值也比较高,经常吃还可以达到清热解毒和平肝去火的功效,大家在出现内热的情况之后可以多吃一些圣女果来进行调理和改善。 梨子

    标签:水果食谱
  • 缓解宝宝拉肚子的食物 宝宝腹泻吃什么食物
    缓解宝宝拉肚子的食物 宝宝腹泻吃什么食物

    煮苹果 煮熟的苹果促进排便,有助于缓解宝宝拉肚子的情况。不过要注意煮苹果要隔水煮,煮熟的苹果水也可以给宝宝喝一些。 软面条 宝宝的拉肚情况好转一些时,可以给宝宝煮些软乎的面条,适当添加一些青菜,进一步给宝宝补充营养。(推荐使用谷妈咪的小面条哦,特配小麦麦芯粉面条幼嫩,易咀嚼更易消化) 山药泥 宝宝常吃山药好处多多,健脾、养胃易消化,还能增强免疫力,很合适给宝宝做辅食。煮熟的山药压制成泥,宝宝会更喜欢吃且易消化哦! 鸡内金粉 鸡内金本身具有很好的健胃消食作用,可用于食积不消、呕吐泻痢。鸡内金最常用的服用方法是研粉服用,鸡内金清洗干净研磨成粉加到宝宝平常食用的米粉或撒在小面条上即可。如果感觉研磨的方法太过繁琐,也可以直接煎服哦。 胡萝卜汤

  • 宝宝肠胃内热吃什么食物
    宝宝肠胃内热吃什么食物

    茄子 茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“内火旺“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。 食谱:缤纷蒸茄子 材料:茄子300g,肉馅100g,红椒50g,黄椒50g,油、盐、酱油、糖各适量。 做法 1、彩椒洗净切成小丁,茄子洗净、去皮、切条备用。 2、茄子条码放在盘中,入蒸锅蒸10分钟。 3、另起锅,注入油,下入肉馅煸炒至变色。 4、加入酱油、糖煸炒均匀,倒入彩椒丁,煸炒均匀后加入盐调味,关火。 5、蒸好的茄子条挤掉水分,将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。 蒸好的茄子条挤掉水分,将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可 白菜 白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。 食谱:红火虾仁白菜 材料:白菜20

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